Tư vấn mua tạ bình vôi, tạ ấm, tạ chuông, tạ quai xách

Bạn là người luyện tập thể thao muốn tăng cơ giảm mỡ, vậy thì tạ bình vôi là một dụng cụ cần có trong bộ sưu tập của bạn. Loại tạ này là gì, công dụng như thế nào, và làm sao để mua được 1 sản phẩm chất lượng nhất, Tư Vấn Chọn Mua có câu trả lời cho tất cả các câu hỏi trên với thông tin chi tiết, dễ hiểu và chân thực nhất.

Top 5 tạ bình vôi nên mua

Đầu tiên là các tạ ấm nổi bật được tìm kiếm nhiều trong thời gian qua trên các trang mạng điện tử uy tín.

1. Tạ bình vôi bọc cao su

Giá của loại tạ này dao động từ khoảng 300 nghìn đồng đến 750 nghìn đồng tùy số ký khác nhau. Tạ đa dạng về trọng lượng và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, cả nam và nữ. Một số bài tập cơ bản như vung tạ, đứng tấn và đưa tạ ngang, đẩy tạ quá đầu, chống tay kéo tạ 1 bên.

Thông tin tạ ấm

• Gồm các loại: 4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg,…
• Chất liệu: gang đúc bọc cao su
• Màu sắc: xanh da trời, đen
• Thương hiệu: Đại Nam Sport
• Xuất xứ: Việt Nam

Một số bình luận về tạ như sau

– Rất đáng tiền. Chất đẹp, tạ chuẩn phòng gym nhé.

– Chất lượng phù hợp với giá tiền ạ. 

Xem thêm: Tư vấn nên mua con lăn tập bụng nào tốt nhất

2. Tạ bình vôi Brosman

Giá của tạ từ 260 nghìn đồng cho loại 4kg, và khoảng 1,6 triệu cho loại 24kg. Với tạ rất nhiều loại cho bạn lựa chọn, bạn sẽ có thân hình cân đối giảm calo, khỏe mạnh và săn chắc đôi tay. Màu sắc tươi sáng, nổi bật, chất liệu tốt.

Thông tin tạ Brosman

• Gồm các loại: 4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg, 22kg, 24kg,…
• Chất liệu: thép bọc cao su dẻo
• Màu sắc: đỏ + đen
• Thương hiệu: Brosman
• Xuất xứ: Đức

Đánh giá tạ chuông của khách hàng

– Tốt lắm nhé các bạn, tạ êm lắm.

– Tạ chuông đẹp và chắc chắn, tập vừa tay, đáng mua nha mọi người.

– Phần bọc chưa hoàn thiện lắm, nhưng chấp nhận được, tay cầm khá ổn.

– Tạ đẹp, không trầy, giá rẻ.

3. Tạ bình vôi gang

Tạ quai xách có trọng lượng trải dài dùng được cho nhiều đối tượng và nhu cầu khác nhau. Thời gian đổi trả bảo hành trong vòng 14 ngày. Mẫu mã có sự khác biệt nhỏ tùy loại. Giá của sản phẩm từ khoảng 100 nghìn đồng loại 2kg cho đến khoảng 800 nghìn loại 16kg.

Thông tin tạ quai xách

• Gồm các loại: 2kg, 4kg, 6kg, 7kg,16kg,…
• Chất liệu: gang đúc nguyên khối
• Màu sắc: đen
• Thương hiệu: Đại Nam Sport
• Xuất xứ: Việt Nam
• Bảo hành: 14 ngày

Dưới đây là bình luận của những người đã mua

– Sản phẩm nhìn chung ổn, sử dụng tập các bài tập được.

– Dùng được, tay cầm không được nhẵn mịn lắm, sơn bị tróc 1 số chỗ do đóng gói.

– Nhận được hàng khá ưng ý, nhìn đẹp, dùng cũng tốt lắm.

4. Tạ bình vôi điều chỉnh

Loại tạ điều chỉnh được có giá 3 triệu đồng. Thời gian bảo dài. Thiết kế tạ gọn nhẹ, và điều chỉnh được mức tạ khác nhau với 6 thanh tạ điều chỉnh. Nắp được làm từ nhựa cao cấp, độ bền cao với khóa chốt tạ tiện lợi.

Thông tin chi tiết

• Kích thước thùng: 23x27x34cm
• Trọng lượng: 18kg
• Chất liệu: nhựa PVC, ABS, gang
• Màu sắc: đen
• Thương hiệu: Đại Nam Sport
• Xuất xứ: Việt Nam
• Bảo hành: 12 tháng

Một số đánh giá của khách hàng

– Tạ nhìn đẹp, dễ sử dụng.

– Mình nghĩ với giá này thì hơi nhiều nhựa, nhưng dùng ổn nhé mọi người.

5. Tạ ấm Carpo

Giá tạ Carpo là khoảng 500 nghìn đồng đến 1 triệu đồng. Tạ có kiểu dáng thay đổi theo thời gian, với độ thẩm mỹ và tuổi thọ cao. Lớp cao su giúp bảo vệ sản tập, giảm độ rung và tiếng ồn. Tạ phù hợp cho cả chị em phụ nữ trong giảm eo và mỡ thừa.

Thông tin tạ Carpo

• Gồm các loại: 4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg
• Chất liệu: sắt bọc cao su
• Màu sắc: đen
• Thương hiệu: Carpo
• Nhập khẩu và phân phối chính thức: Tuấn Vũ Sport

Đánh giá của khách hàng về tạ như sau

– Tạ ấm ổn so với mức giá. 

– Mình đã nhận hàng, thấy khá hài lòng, bắt đầu luyện tập thôi.

Tạ bình vôi là gì?

Tạ bình vôi tiếng Anh là Kettlebell, còn được biết đến như là tạ chuông. Tạ có tên gọi đặc biệt như vậy do thiết kế của tạ có phần tròn dưới như quả chuông. Ngoài ra, tạ còn được gọi là tạ quai xách hay tạ ấm do phần tay cầm phía trên giống như 1 chiếc quai xách.

Thiết kế độc đáo này giúp cho trọng tâm của tạ thay đổi theo từng động tác luyện tập, cho nên tập bằng tạ bình vôi sẽ khó hơn khi tập tạ tay thông thường khi trọng lực tạ nằm ở giữa tay cầm.

Loại tạ này được dùng cho các bài tập nặng và thông dụng tại các phòng tập chuyên nghiệp, và nhờ những tác dụng hiệu quả tạ chuông mang lại mà càng ngày có càng nhiều người dùng loại tạ này. Nếu bạn luyện tập thể thao, chúng tôi có những sản phẩm khác như vợt cầu lông, dây nhảy thể dục.

Cấu tạo của tạ ấm

Tạ ấm gồm có 3 phần: phần ấm, quần quai, và mối nối.

– Phần ấm có hình tròn, to, nặng và đế đứng vững khi đặt xuống sàn.

– Phần quai có hình dáng giống 1 cái quai xách, chắc chắn.

– Mối nối (sừng) giúp nối phần ấm và phần quai với nhau.

Khi luyện tập, bạn có thể cầm phần quai, phần ấm hoặc phần mối nối tùy theo bài. Thông thường, phần quai là cách cầm phổ biến. Tuy nhiên, nếu tập squat, cầm 2 bên mối nối sẽ dễ thăng bằng hơn. Hoặc đối với bài nâng, bế phần ấm sẽ dễ dàng hơn cho bạn.

Tác dụng của tạ chuông

Tạ bình vôi có tác dụng rất lớn khi bạn sử dụng, đặc biệt khi luyện tập thường xuyên. Dưới đây là những tác dụng chính được chia sẻ bởi nhiều huấn luyện viên thể hình và các gymer.

Tính thẩm mỹ cao

Tạ có thiết kế nhỏ gọn, mang tính thẩm mỹ cao, với màu sắc đẹp, phù hợp cho việc luyện tập của bạn.

Xây dựng cơ bắp

Tạ giúp hỗ trợ cho đa dạng các bài tập, tác động lên nhiều bộ phận trên cơ thể như ngực, lưng, vai, chân, tay, giúp cơ của những bộ phận này phát triển nhanh. Loại tạ Kettlebell thường dùng khi tập Squat, Deadlift hay Swing…và ngày càng được sử dụng phổ biến hơn. Khi tập, bạn căng cơ và thả lỏng cơ có kiểm soát, từ đó cải thiện thêm cả sức bền.

Đốt cháy mỡ

Các bài tập sử dụng tạ tác dụng đồng thời lên nhiều nhóm cơ, năng lượng calo bị đốt cháy nhiều, mỡ cũng được giảm đáng kể. Tạ bình vôi 8kg, 10kg, 20kg, 30kg xuất hiện trong nhiều bài tập với mục đích tăng cơ giảm mỡ, và những người đã sử dụng cũng cảm thấy được những hiệu quả rõ rệt mà tạ mang lại cho bản thân.

Tăng khả năng thăng bằng

Khi tập luyện cùng tạ Kettlebell, bạn tăng các khả năng của cơ thể như bền bỉ hơn, nhanh hơn, khỏe mạnh hơn, và giữ thăng bằng tốt hơn, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai, phòng tránh các bệnh lý của cơ thể thường gặp.

Hạn chế chấn thương

Khi dùng tạ ấm, cổ tay và vai của bạn không chịu quá nhiều áp lực. Vấn đề là bạn cần chọn quả có trọng lượng vừa sức và tập với cường độ phù hợp tránh quá nặng so với sức chịu đựng của bản thân. Nếu bạn bị đau lưng, nên tránh dùng loại tạ này.

Bổ trợ cho các động tác cơ bản

Tạ ấm thường dùng kết hợp khi tập squat, tập cơ cơ bản, giúp kích thích các nhóm cơ phát triển hơn. Đối với các bài tập cơ bản, dùng tạ ấm bạn cũng sẽ tự điều chỉnh được tư thế nhờ quan sát chuyển động của phần ấm.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Khi luyện tập tạ cường độ cao, bạn giúp nhịp tim tăng lên, và khi tập đều đặn, sức khỏe tim mạch của bạn sẽ tăng lên đáng kể, khả năng chịu đựng của trái tim và cơ thể cũng được nâng cao, bạn ngăn ngừa được các bệnh lý về tim mạch.

Cách chọn tạ quai xách

Vậy nếu bạn có ý định mua dụng cụ này về luyện tập, bạn cần xem xét đầy đủ các tiêu chí sau để có được 1 sản phẩm ưng ý chất lượng nhất.

Chất liệu tạ

Về chất liệu, hiện nay trên thị trường tạ được làm từ nhiều chất liệu khác nhau. Phần ấm có thể làm bằng gang, thép bọc cao su. Tay cầm có thể bằng inox, hoặc nhựa ABS, PVC. Giá thành của các loại chất liệu khác nhau sẽ khác nhau.

Chọn thiết kế

Tạ có thiết kế theo 2 loại chính: cố định và điều chỉnh trọng lượng.

– Loại cố định phù hợp cho những bạn tập thường xuyên với 1 mức tạ nhất định, phù hợp cho tập cá nhân.

– Loại điều chỉnh được trọng lượng dành cho những bạn muốn đa dạng mức tạ khi tập, dùng được cho cá nhân và cho nhóm người. Trong trường hợp này, chi phí sẽ tiết kiệm hơn.

Đơn vị bán uy tín

Bạn cũng cần chọn được 1 địa chỉ bán hàng uy tín, với nhiều mẫu mã để bạn lựa chọn. Những địa chỉ này cũng giúp bạn giải quyết các vấn đề phát sinh 1 cách nhanh chóng và hợp lý hơn. Nếu được, hãy tập thử trước khi mua.

Ngoài ra, với xu hướng hiện nay, mua hàng trên mạng là lựa chọn hợp lý, đáp ứng được tất cả những gì bạn cần. Bạn so sánh được giá của các sản phẩm, và xem các thông tin cũng như đánh giá nhận xét của người đã mua để chọn lựa được sản phẩm ưng ý.

Một số bài tập tạ ấm

Dưới đây TVCM sẽ giới thiệu một vài bài tập tại nhà dùng tạ bình vôi phổ biến, được chia sẻ bởi nhiều huấn luyện viên thể hình. Yêu cầu chung của các bài là tập lặp lại khoảng 10 lần, hoặc theo yêu cầu luyện tập riêng của huấn luyện viên.

1. Bài tập Two Arm Kettlebell Swing

• Chuẩn bị: tạ phù hợp
• Tác dụng: cơ đùi sau, bắp chân, mông, lưng dưới, vai

Cách thực hiện:

Bước 1: Chân bước rộng hơn vai, đặt tạ ở giữa. Hạ người, dùng 2 tay nắm lấy tạ, lòng bàn tay hướng xuống.

Bước 2: Đứng lên đồng thời kéo tạ lên. Vung tạ xuống dưới hông, rồi lại vung lên, cao hơn sau mỗi lần.

Bước 3: Vung tạ trở lại chân. Giảm dần độ vung của tạ và đặt lại vị trí ban đầu.

2. Bài tập Kettlebell Sumo High Pull

• Chuẩn bị: tạ phù hợp.
• Tác dụng: phát triển cơ cầu vai, hỗ trợ mông, đùi sau, đùi trước, vai.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đặt tạ trên sàn giữa 2 chân. Đầu và ngực ngẩng lên.

Bước 2: Nâng thẳng hông và gối, kéo tạ lên bằng vai, đưa khuỷu tay lên, giữ nguyên từ 1-2 giây.

Bước 3: Từ từ hạ thấp người về vị trí ban đầu.

3. Bài tập Kettlebell Pistol Squat

• Chuẩn bị: tạ phù hợp.
• Tác dụng: phát triển cơ đùi trước, cẳng chân, đùi sau, mông, lưng dưới.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cầm tạ ở quai. Chân trước chân sau.

Bước 2: Co gối ngồi xổm xuống trên 1 chân, ngồi trên hông, chân kia thẳng hướng lên, giữ tạ ở phía trước.

Bước 3: Giữ 1-2 giây và nhờ lực gót chân chuyển động ngược lại. Đầu thẳng, ngực ưỡn.

4. Bài tập Kettlebell Goblet Squat

• Chuẩn bị: tạ phù hợp.
• Tác dụng: phát triển cơ đùi trước, hỗ trợ cẳng chân, đùi sau, mông, vai.

Cách thực hiện:

Bước 1: 2 tay cầm phần nối của tạ, giữ tạ ở quai gần ngực.

Bước 2: Ngồi xổm, giữ ngực và đầu ưỡn thẳng, lưng thẳng.

Bước 3: Dừng lại giây lát và quay lại vị trí ban đầu.

5. Bài tập One Arm Kettlebell Snatch

• Chuẩn bị: tạ phù hợp.
• Tác dụng: phát triển vai, hỗ trợ bắp chân, mông, đùi sau, lưng dưới, cầu vai, bắp tay sau.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đặt tạ giữa 2 chân. Co gối, mông đẩy ra sau.

Bước 2: Nhìn về phía trước, vung tạ ra sau giữa 2 chân.

Bước 3: Đẩy tạ lên trước, khi tới vai xoay tay và nâng thẳng lên trên đầu.

6. Bài tập Kettlebell One Legged Deadlift

• Chuẩn bị: tạ phù hợp.
• Tác dụng: phát triển cơ đùi sau, hỗ trợ mông, lưng dưới.

Cách thực hiện:

Bước 1: 1 tay cầm tạ. Đứng trên 1 chân, chân cùng tay giữ tạ.

Bước 2: Đầu gối hơi cong, hông co, duỗi chân thẳng ra sau, giữ thăng bằng.

Bước 3: Hạ ấm xuống đến khi người song song với mặt đất, và quay trở lại vị trí ban đầu.

Như vậy, với các thông tin TVCM đưa ra, hy vọng các bạn chọn được 1 loại tạ bình vôi phù hợp với nhu cầu tập luyện của bạn. Một cơ thể khỏe mạnh mang lại cho bạn một cuộc sống trọn vẹn, giúp bạn tận hưởng cuộc sống và làm việc tốt hơn. Kính thiên văn cũng là 1 sản phẩm thú vị mà bạn có thể quan tâm trong thời gian thư giãn của mình.