Review dây nhảy thể dục loại nào tốt nhất

Môn thể thao cá nhân nào dễ tập tại nhà nhất hiện nay, câu trả lời là nhảy dây, và dây nhảy thể dục cũng là từ khóa được tìm nhiều trong thời gian qua. Bạn cần đầu tư một dây nhảy phù hợp để Tư Vấn Chọn Mua sẽ cho bạn những thông tin hữu ích nhất để mua được 1 dây nhảy giúp cho bạn tập được môn thể thao này và giữ sức khỏe tốt.

dây nhảy thể dục

mã giảm giá shopee

Top dây nhảy thể dục tốt nhất

1. Dây nhảy Aolikes tay nắm hợp kim nhôm cao cấp

Dây nhảy Aolikes tay nắm hợp kim nhôm cao cấp

Xem giá tốt tại

Giá dây Aolikes là khoảng 110 nghìn đồng. Có màu xanh, cam, hoặc đen cho bạn lựa chọn. Dây chống nước, cách điện và độ bền cao. Khi sử dụng, không sợ bị méo mó, biến dạng. Tay cầm inox chống dính mồ hôi. Có kèm túi đựng dễ mang đi khắp mọi nơi.

Sản phẩm chắc chắn và rất đáng tiền cho những người cần luyện tập.

2. Dây nhảy thể dục Adidas

Dây nhảy thể dục Adidas

Xem giá ưu đãi tại

Dây nhảy Adidas được sản xuất tại Đài Loan, dây dài 3m và dày 0,5cm. Dây được làm từ nhựa và cao su, là loại dây đặc nên bạn kiểm soát được tốc độ nhảy. Dây xoay được 360 độ và có thể điều chỉnh độ ngắn, dài. Tay cầm có mút mỏng cầm rất êm tay. Dây nhảy tập thể dục Adidas là dây nhảy thể dục cao cấp đang được bán với giá 330 nghìn đồng.

3. Dây nhảy thể dục Kangrui KB 805

Dây nhảy thể dục Kangrui KB 805

Xem giá khuyến mãi ở

Dây nhảy thể thao Kangrui có giá 150 nghìn, là thương hiệu đến từ Trung Quốc, dây làm từ cao su có độ bền cao, chiều dài 2,8m và đường kính dây 5mm. Có nhiều màu sắc như đỏ, đen, xanh cho bạn lựa chọn, rất phù hợp để tập thể dục tại nhà, hoặc các trung tâm thể thao, trường học. Tay cầm được làm từ nhựa có bọc mút cực êm.

4. Dây nhảy lõi thép KUNO SPORT

Dây nhảy lõi thép KUNO SPORT

Xem giá tốt nhất trên
Shopee

Dây Kuno Sport có thiết kế nhỏ gọn, chiều dài dây 3m cả tay cầm, đường kính dây 4mm. Dây có màu đen, và đen sọc đỏ. Dây nhảy đằm tay, và chất lượng sử dụng tốt theo đánh giá của khách hàng.

Dây có giá 45 nghìn đồng, và nếu kèm theo tạ tay nặng 350g là 75 nghìn.

5. Dây nhảy thể lực đàn hồi Top Body

Dây nhảy thể lực đàn hồi TopBody

Xem giá ưu đãi ở

Dây có màu đen dài 2,9m. Có thiết kế nhỏ gọn, nặng chỉ 0,2kg, tay cầm bằng xốp, chất liệu không có mùi, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Dây có số lượng mua nhiều với giá combo dây thép, tạ tay, túi, hộp là 75 nghìn đồng. Đây là sản phẩm dây nhảy thể dục giá rẻ mà bạn nên đầu tư.

6. Dây nhảy thể dục có đồng hồ đếm

Dây nhảy thể dục có đồng hồ đếm

Xem giá khuyến mãi trên

Dây nhảy có đồng hồ được bán khoảng 44 nghìn đồng. Dây nhẹ và có đồng hồ đếm số lượt nhảy, tiện lợi cho bạn khi tập.

Dây có nhiều màu sắc như hồng, xanh da trời, xanh lá cây, vàng để bạn chọn lựa phù hợp.

7. Dây nhảy thể dục cho bé

Dây nhảy thể dục cho bé

Xem giá tốt tại
Shopee

Dây dành riêng cho bé, giá khoảng 27 nghìn đồng. Chất liệu dây dù dài 1,9m. Đầu dây làm bằng gõ có nhiều màu sắc và hình dáng con vật dễ thương cho bé. Chắc chắn bé nhà bạn sẽ rất thích để tập nhảy dây cùng cả nhà. Đây là dây thể dục giá rẻ bạn có thể mua được cho bé.

8. Dây nhảy thể dục Thanh Xuân

Dây nhảy thể dục Thanh Xuân

Xem giá khuyến mãi trên
Shopee

Dây thể dục có thiết kế tay cầm gỗ, và dây. Giá bán của dây là 30 nghìn đồng. Dây phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt trẻ em hoặc những người cần thể lực và chiều cao. Sợi dây bọc nhựa nên độ bền cao.

mã giảm giá lazada

Tập thể dục nhảy dây có tác dụng gì?

Nhảy dây rất dễ tập và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Vậy nhảy dây có những tác dụng gì. Hãy xem những tác dụng chính nhé.

tập thể dục nhảy dây có tác dụng gì

Giảm cân

Đầu tiên, nhảy dây giúp bạn đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân để có được vóc dáng như mong muốn. Nhảy dây 10 phút bằng với bạn chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ 20 phút. Nhảy dây 30 phút giúp bạn tiêu hao 450 calo. Nhảy dây cũng là môn thể thao tiêu hao nhiều năng lượng hơn so với các môn như aerobic hay bơi lội.

Theo thời gian, các bài tập này giúp bạn thêm nhanh nhẹn, sức dẻo dai của đôi chân, và sức bền, cũng như vóc dáng như ý.

Tăng chiều cao

Những người nhảy dây đặc biệt trong độ tuổi phát triển có khả năng tăng chiều cao nhờ việc hoạt động của khớp gối, cổ chân trong quá trình nhảy. Nhờ hoạt động nhảy lên xuống liên tục, xương khớp phát triển, và cơ thể phát triển cao hơn.

Đốt mỡ tăng cơ

Khi nhảy day, các bộ phận cơ thể hoạt động cao. Tay di chuyển lên xuống, phần chân và thân, đùi, hông sẽ săn chắc và hoạt động linh hoạt hơn, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Tốt cho hệ tim mạch

Nhảy dây là một môn thể thao, nên tập luyện thường xuyên sẽ kích thích tim hoạt động nhanh mạnh để giúp đem máu và oxy tới các cơ quan, điều đó làm tim mạch của bạn khỏe hơn, tránh nguy cơ đau tim hay đột quỵ. Đây là sự bổ trợ tuyệt vời, và bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục khác hàng ngày.

nhảy dây đúng cách

Thải độc ra ngoài cơ thể

Nhảy dây giúp đổ mồ hôi, và thải bớt chất độc trong cơ thể, giảm khả năng bị sỏi thận. Khi nhảy dây, người tập cũng uống nước nhiều hơn, nên cơ chế thải độc diễn ra tốt hơn.

Cải thiện tâm trạng

Nhảy dây và luyện tập thể thao giúp bạn xóa tan căng thẳng và tâm trạng luôn vui vẻ, tích cực, điều hòa. Với những người mệt mỏi, chịu áp lực, stress, nhảy dây giúp lấy lại tinh thần một cách nhanh chóng. Với một tinh thần tốt, làm việc hay học tập sẽ có hiệu quả hơn.

Cách chọn dây nhảy tập thể dục

Để có được 1 dây nhảy thể dục xịn, bạn cần dựa vào các tiêu chí sau:

Độ dài dây nhảy

Về độ dài dây nhảy tập gym, cần phù hợp với chiều cao của từng lứa tuổi. Bạn cần mua dây chuyên dụng dành cho trẻ em, vì dây quá dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng luyện tập. Bạn cũng không nên mua dây quá ngắn, sẽ không thể tập được.

Bạn có thể kiểm tra độ dài có phù hợp không bằng cách giẫm chân với điểm giữa dây, và kéo dây lúc đứng thẳng người. Nếu dây đến tầm ngực thì dây có độ dài phù hợp, nếu thấp hơn là dây ngắn, và cao hơn là dây quá dài. Nếu được, hãy chọn mua loại dây có thể điều chỉnh độ dài, để thay đổi hợp với từng thành viên.

cách chọn dây nhảy thể dục

Chất liệu dây nhảy

Chất liệu dây nhảy thể thao cũng là yếu tố rất quan trọng. Dây tiếp xúc với mặt đất liên tục nên cần chọn loại chất liệu tốt, tránh bị bào mòn, nhanh hỏng dây. Khi mua, bạn nên chọn dây có chất liệu nhựa tốt hoặc dây nhảy thể dục sợi cáp bọc nhựa để có thời gian dùng lâu nhất. Hiện nay, có nhiều chất liệu bền đẹp khác như giả da hay dây thép, bạn có thể cân nhắc.

Tay cầm dây nhảy

Tay cầm dây nhảy thể thao cũng là một tiêu chí của 1 dây nhảy tốt. Cán tay cầm có chất liệu tốt như gỗ, hay nhựa bọc mút…sẽ tạo độ chắc chắn và sử dụng lâu cho dây. Vị trí nối giữa tay cầm và dây cũng cần xoay chuyển linh hoạt để giúp dây không bị xoắn, và ngừng lại gây bất tiện trong lúc luyện tập nhảy.

Các tính năng của dây nhảy

Hiện nay, dây nhảy còn được tích hợp thêm nhiều tính năng nổi bật. Cụ thể như tính năng đếm số vòng dây nhảy, hoặc có kết nối điện thoại, khiến người dùng nắm rõ các thông số khi luyện tập nhằm đạt kết quả tốt nhất.

Các lưu ý quan trọng khi nhảy dây

Sau đây là 1 số lưu ý cần thiết bạn cần nhớ khi luyện tập môn thể thao này 1 cách hiệu quả nhất.

– Đầu tiên, khi mới tập nhảy dây xong, nên đi bộ xung quanh để lưu thông khí huyết. Tránh ăn uống ngay sau khi tập vì sẽ khiến bạn có khả năng ăn vào nhiều, dễ tăng cân mất kiểm soát.

– Nên tập từ nhẹ đến nặng, có nghĩa thời gian đầu nên nhảy với số vòng vừa sức với cơ thể và tăng lên dần dần, để giúp cơ thể thích nghi và kéo dài thời gian tập hơn.

– Nên luyện tập hàng ngày và kiên trì để đạt được hiệu quả như mong đợi. Bạn sẽ giảm cân, thon thả, và tăng chiều cao.

– Khi luyện tập, mang giày thể thao và tập đúng động tác để giữ sức và tốt cho sức khỏe. Đó là cố gắng nhảy cao và chậm hơn, khi luyện tập sử dụng cổ tay thay vì cánh tay, giữ khuỷu tay sát với sườn, và giữ thân thẳng đứng khi nhảy. Tham khảo thêm các bài luyện tập trên mạng để có tư thế đúng nhất.

lưu ý quan trọng khi nhảy dây

Nói tóm lại, TVCM đã cung cấp các thông tin về những sợi dây nhảy thể dục đáng mua nhất hiện nay. Hãy nhanh tay mua dụng cụ thể thao để bảo vệ sức khỏe, nâng cao tinh thần học tập và làm việc. Bạn cũng có thể cân nhắc các dụng cụ thể thao phù hợp khác như vợt cầu lông, giày chạy bộ…

5/5 (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *